För dig som fastnar i tvivel.
Som analyserar sönder dina känslor.
Som vill kunna vara i en relation utan att styras av oro.

Känner du igen dig?

Du kan älska din partner, och ändå känna stark oro.

Tankarna kan snurra som:

Var jag inte mer förälskad tidigare?

Tänk om jag egentligen inte känner rätt?

Tänk om jag kommer ångra mig?

Ska det verkligen kännas så här?

Är min partner verkligen rätt för mig?

Du kanske analyserar, googlar, frågar andra, jämför, testar dina känslor … men oron kommer tillbaka igen.

Det här kallas ofta relationsoro eller relations-OCD,
och det är vanligare än man tror.

Det betyder inte att relationen är fel.
Det betyder att din hjärna fastnat i en orosspiral.

Kursen bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi) och innehåller konkreta verktyg och övningar för att hantera relationsoro och tvångsmässiga tvivel

Den här kursen hjälper dig att:

✔ Förstå varför du får tvångsmässiga tvivel i relationer

✔ Sluta analysera sönder dina känslor

✔ Hantera oro utan att fatta förhastade beslut

✔ Skilja på verkliga problem och ångestdriven oro

✔ Släppa perfektionistiska krav på kärlek

✔ Förstå hur relationer faktiskt fungerar över tid

✔ Minska behovet av att få svar och säkerhet hela tiden

✔ Våga stanna kvar i en relation trots osäkerhet

✔ Ta hjälp från din partner eller en anhörig